Tái cơ cấu cần bước đi chặt chẽ

Vừa rồi, tái cơ cấu tập đoàn, DNNN chậm nhưng cần thiết, vì phải có thể chế. Đại biểu Quốc hội Trần Hoàng Ngân đàm luận với chúng tôi.  Thưa ông, điều gì đã làm được và cái chưa hay của tái cơ cấu kinh tế tính đến nay?   Đại biểu Quốc hội Trần Hoàng Ngân  Nhìn lại 3 đột phá, cái chúng ta đã làm tốt thời gian qua là: Về hoàn thiện luật pháp, thiết chế chúng ta đang làm, trong đó đáng để ý có việc bổ sung khoản thu từ DNNN, tức thị cổ tức về ngân sách; Về cơ sở hạ tầng, chúng ta đang có kế hoạch phát hành trái phiếu Chính phủ thêm 170 nghìn tỷ đồng để đầu tư các dự án trọng tâm và có hiệu ứng cao với nền kinh tế; Về nguồn nhân lực mới rồi có cách tân về giáo dục… Việc thực hành các đột phá này cần tĩnh tâm, chậm nhưng chắc, ưu tiên nhiều hơn ổn định vĩ mô để tạo tiền đề phát triển bền vững những năm sau 2016. Tuy nhiên, mục tiêu tăng trưởng kinh tế đã không hoàn tất 3 năm nay. Nhưng theo tôi, trong 2 năm tới cũng không bởi thế mà hoàn thành bằng mọi giá. Thà rằng, chúng ta bám vào đích chủ lực ổn định kinh tế và một phần mục tiêu tăng trưởng kinh tế. Đây cũng là thiên hướng chung của nhiều nền kinh tế trên thế giới bây giờ.  liên can đến cơ cấu lại hệ thống ngân hàng, trong đó có vấn đề xử lý nợ xấu. Ông bình luận gì về việc này?  Tôi cho rằng, xử lý nợ xấu trong bối cảnh giờ còn phụ thuộc vào tình hình sản xuất kinh doanh của các DN và điều kiện thị trường bất động sản. Theo tôi, để có được những kết quả tích cực còn phải chờ trong khoảng 2 năm nữa. Phải hài lòng. Kinh nghiệm trên thế giới, Mỹ xử lý nợ xấu bất động sản mất 5 năm. Châu Âu cũng khủng hoảng nợ công đã kéo dài 5 năm. Còn với Việt Nam, hiện vấn đề xử lý nợ đang rất đúng hướng, không nên nóng lòng nữa. Bài toán VAMC, chúng ta cũng nên kéo dài chờ nó phục hồi. Bởi hai năm 2009 và 2010, chúng ta nới lỏng đầu tư. Năm 2011, chúng ta thắt lại thì các công trình lại treo. Giờ tiếp kiến lại phải đầu tư. Đó là cảnh báo, Chính phủ và Quốc hội rất cân nhắc nên hay không nên, tiếp tục hay không cho dự án nào.  Còn chuyện tái cơ cấu DNNN, đang có ý kiến cho rằng việc khai triển quá chậm, thưa ông?  Tái cơ cấu là quá trình không dễ dàng được. Vì nó thay đổi cả một tư duy nên đòi hỏi phải có thời gian. Vừa rồi, tái cơ cấu tập đoàn, DNNN chậm nhưng cần thiết, vì phải có thiết chế. Ví dụ, muốn thoái vốn phải có quy định. Trước đây, chúng ta có quy định thoái vốn không được bán lỗ. Còn bây giờ, chúng ta mở cơ chế cho thoái vốn lỗ, nhưng phải thuyết minh. Thiết chế đã dần hoàn thiện, từ năm 2014 - 2015 có thể đẩy mạnh.  Trung Quốc đang chuẩn bị đổi thay cách nhìn về vị thế DNNN. Ông có nghĩ Việt Nam nên tham khảo?  Điều này phải được coi xét kỹ. Tôi nghĩ, Việt Nam đang có tư duy, đang có cuộc cách mệnh về suy nghĩ. Tái cơ cấu cũng là cuộc cách mạng nên cần có bước đi rất chặt đẹp.  Xử lý điểm nghẽn sẽ mở ra hướng đi tốt cho nền kinh tế   Về mục tiêu tăng trưởng 5,8% cho năm 2014, ông nghĩ như vậy có quá cao? ngăn trở nào sẽ phải được tính đến?  Tôi nghĩ nó cao, nhưng để có mức phấn đấu. Vấn đề quan trọng là tổng vốn đầu tư từng lớp phải được cải thiện. Tôi đã nói, Chính phủ phải khơi dậy được vốn đầu tư từng lớp, đặc biệt là vốn ở khu vực tư doanh cần đạt tới con số 520 nghìn tỷ đồng/năm. Nếu Chính phủ tháo được chỗ này thì vẫn tăng trưởng được. Còn trở lực nhất là thể chế thì đã hoàn thiện khá rõ, đã đẩy nhanh được quá trình tái cơ cấu các tập đoàn, DNNN. Rồi, có khả năng đẩy nhanh quá trình tái cơ cấu trong đầu tư công, các NHTM, song song đang xử lý nợ xấu. Những điểm nghẽn đang xử lý dần sẽ làm mở ra những hướng đi tốt hơn.  Nhìn vào nhân tố đóng góp cho tăng trưởng là các DN, sức khỏe yếu của nhóm này có là rào cản?  Chính phủ đang xây dựng các chính sách tiếp tháo gỡ khó khăn cho DN. Gần đây, TP. Hồ Chí Minh đã cho hình thành các tổ tác chiến, đi xuống DN, vướng đâu tháo đó chứ không nói chung chung, giải quyết ngay những ách tắc ở chính DN chứ không chỉ có ban hành chính sách. Tôi cho rằng, nên nhân rộng mô hình này. Kể cả Chính phủ cũng nên có tổ tác chiến của mình. Gói tương trợ 30 nghìn tỷ đồng cần phải tiếp tục, vướng ở đâu thì xuống tháo cùng với nhà băng, cần và phải tiếp tháo…  Một lo ngại khác là khả năng tăng trưởng chậm được bình phục nhưng lạm phát có thể đến nhanh, thưa ông?  Kiểm soát lạm phát còn tùy vào tình hình thế giới. Năm nay, chúng ta có khả năng kìm được lạm phát do giá dầu thô thế giới không lên. Theo dự báo, sang năm giá dầu thô khó có sự biến động. Còn lương thực, hiện thời thế giới nước nào cũng đã trồng, nên giá lương thực cũng bớt sốc. Tuy nhiên, lạm phát còn tùy thuộc vào điều chỉnh giá của Việt Nam. Điều này thì Chính phủ phải cân nhắc. Nhưng nếu chúng ta kiên tâm thì sẽ kiềm chế được lạm phát. Theo Trần Hương   Thời báo nhà băng

Dấu hiệu khởi sắc từ hệ thống ngân hàng Tây Ban Nha

Nhà băng trung ương Tây Ban Nha. (Nguồn: vb.Com) Đây là một trong những dấu hiệu rõ nét cho thấy sự bình phục trong hệ thống nhà băng của nền kinh tế lớn thứ tư Khu vực đồng euro (Eurozone). Theo ngân hàng trung ương Tây Ban Nha, các nhà băng của nước này nợ ECB tổng cộng 234,812 tỷ euro (khoảng 315,498 tỷ USD) trong tháng 10 năm nay, thấp hơn mức 341,601 tỷ euro so với cùng kỳ năm ngoái. Trên cơ sở dữ liệu hàng tháng, mức nợ của Tây Ban Nha đã giảm tiếp 2,6%, từ 241,089 tỷ euro trong tháng Tám xuống 234,812 tỷ euro trong tháng 10. Như vậy, nợ của nước này đã giảm trong 14 tháng liên tục sau khi chạm đỉnh vào tháng 8/2012, ở mức 388,736 tỷ USD, hai tháng sau khi Tây Ban Nha phải yêu cầu gói cứu trợ từ Liên minh châu Âu (EU). Cùng ngày, nhóm Bộ trưởng tài chính các nước thuộc Eurozone đều tán đồng cho phép Tây Ban Nha thoát khỏi chương trình cứu trợ giành cho hệ thống nhà băng của nước này vào tháng 1/2014, mà không cần thêm bất kỳ khoản giúp đỡ nào từ châu Âu. Trong một tuyên bố chung, các bộ trưởng tài chính của Eurozone nhận định rằng nhìn chung ngành nhà băng Tây Ban Nha đã cải thiện đáng kể, bao gồm việc tiếp cận thị trường vốn của các ngân hàng ở nước này. Năm ngoái, Tây Ban Nha nhận 41 tỷ euro trong gói cứu trợ trị giá 100 tỷ euro để giải cứu một số nhà băng bị bại liệt do các khoản nợ xấu vốn là hệ quả của vụ vỡ bong bóng bất động sản hồi năm 2008 và thành lập một "nhà băng xấu" để định đoạt tài sản và các khoản vay giảm giá trị. Tây Ban Nha nhận gói cứu trợ trên khi phí đi vay tăng vọt và giang sơn phải đấu tranh để tránh việc nhận gói cứu trợ tài chính chính phủ hoàn toàn như các nước Hy Lạp, Bồ Đào Nha và Ireland. Dự kiến, "Bộ ba" chủ nợ quốc tế gồm EU, ECB và Quỹ tiền tệ Quốc tế (IMF) sẽ tới Tây Ban Nha vào ngày 2/12 tới để đánh giá lần chung cuộc đối với hệ thống ngân hàng Tây Ban Nha./.

5 điều làm hot girl Ngọc Thảo trở thành khác biệt

Hot girl với tên … “Phở”  Với phong cách hí hước, bộ mặt sinh động thích làm trò, Ngọc Thảo chóng vánh vấn được sự chú ý của cư dân mạng sau khi được “kết nạp” vào gia đình “Thích Ăn Phở” của Tô Bửu Phát (Phở Đặc Biệt). Cái tên “Phở Ngọc Thảo” ra đời càng làm cô nàng tạo được sự gần gụi với những ai yêu mến cô.  khuân mặt biểu cảm “độc”  Bộ mặt sinh động với những biểu cảm lúc đáng yêu, lúc nhỡ ra, khi lại truyện cười làm cho người đối diện luôn bị suýt nữa bởi những cảm xúc muôn vẻ từ cô nàng. Không đóng khung mình một cách gượng gập hay cứng nhắc, Phở Ngọc Thảo “ghi điểm” bởi sự pha trò có phần nhí nhố của mình.  “Điên” nhẹ?  Là hot girl “điên” nhất trong quờ các hot girl? Tự nhận mình có một chút “điên nhẹ”, Ngọc Thảo khiến mọi người hứng thú vì cô nàng không ngần ngại đăng những khoảnh khoắc kém xinh và quậy tưng bừng lên trang cá nhân chủ nghĩa. Không chỉ trên hình ảnh, mọi người cũng được một phen “no bụng” với những vlog đậm chất “phở” của cô nàng và ê-kíp.  “Cỗ máy” năng lượng sung sức  Lí lắc, luôn miệng nói, luôn miệng cười, Ngọc Thảo khiến cho người khác cảm nhận được một nguồn năng lượng không hề dứt. Những buổi chụp hình có nàng “Phở” trở nên rộn ràng hơn và dường như cũng sáng tạo hơn với nguồn cảm hứng mà cô nàng đem lại cho ê-kíp.  Hot girl “manly” nhất trong các hot girl  Không như vẻ ngoài nhỏ nhắn và yểu điệu của các hotgirl, Ngọc Thảo luôn chủ động xử lý các cảnh huống, cô nàng còn bật mí là khá am tường về xe pháo. Ít ai biết Ngọc Thảo đang luyện tập tự thay nhớt cho con xe ga yêu quý của mình, cô chọn nhớt Castrol Power 1 Scooter vì đây không chỉ là loại nhớt đặc chế dành cho xe tay ga, giúp xe luôn bốc như mới mà còn vì chai nhớt có thiết kế vòi rót tiện lợi trong việc thay nhớt, không cần dùng phễu. Có mấy hot girl biết rành xe cộ như cô nàng năng động Ngọc Thảo? Cùng tìm hiểu thêm những cách coi ngó xế yêu và ngắm Phở Ngọc Thảo thật ngộ trong một tình huống vui trên phố tại www.Castrolpowwer1scooter.Com.Vn Tư liệu: Castrol Power Theo Tri Thức

Áo dài cưới duyên dáng tại Scotland

Từ khi mối tình hai năm của mình quỳ xuống cầu hôn với bó hồng đỏ thắm và ánh mắt say đắm cháy bỏng đến lúc mình rạng rỡ bước tới bàn độc Chúa trong tiếng đàn thánh thót, mình có tới nửa năm để lựa chọn y phục cho ngày trọng đại nhất đời. Sáu tháng tưởng chừng quá đủ cho một cô dâu dễ tính nhưng thực tại lại khôn xiết nan giải để toàn thể quan khách, gia đình chồng vốn không có ai là người Việt và có gout thẩm mỹ rất khác với mình phải trằm trồ trước vẻ tinh quái của cô dâu. Chung cục, với một lực lượng quân sư hùng hậu gồm mẹ mình, mẹ chồng tương lai, các bạn gái thân thiết và đặc biệt là người đàn ông của đời mình, mình đã giải được bài toán khó này. Ý tưởng mặc áo dài trong ngày cưới xuất phát từ niềm yêu thích cuồng nhiệt của mẹ chồng và chồng cô dâu với y phục truyền thống Việt Nam, từ niềm tự hào dân tộc của cô dâu. Áo được may bằng vải lụa trắng thêu hoa văn cùng màu và điểm xuyết hạt luỵ. Cô dâu khéo léo phối hợp chiếc kiềng nhỏ với áo dài theo phong cách truyền thống. Đám cưới của mình được tổ chức tại một nhà thờ nhỏ, ấm cúng và duyên dáng ở thị thành duyên hải Aberdeen, Scotland. Ngày hôn lễ, cô dâu tiến vào ngôi nhà của Chúa trong bộ áo dài lụa trắng bốp khôi điểm xuyết họa tiết thêu hoa thủ công. Các hạt lệ đính dọc thân áo tôn thêm vẻ sang và duyên dáng cho cô dâu. Trước đó nhiều ngày, hai vợ chồng đã rong ruổi các con phố của thủ đô, xem qua hàng trăm xếp vải và mẫu thêu, ghé thăm nhiều tiệm may lớn, nổi danh nhưng rút cục, cơ duyên đến từ một cửa hàng tí xíu tại số 67C Trần Xuân Soạn. Nơi đây, mình có thể tuyển lựa bất cứ loại vải hay mẫu thêu nào mà mình ưa chuộng và đề nghị kết hợp theo phong cách của mình. Cô dâu, chú rể trong bộ y phục truyền thống đại diện cho hai nhà nước Việt Nam và Scotland. Cô dâu đã nhận được nhiều lời ngợi khen cho bộ trang phục đặc biệt. Tà áo dài quê hương đã tạo hào quang cho cô dâu tỏa sáng. Chiếc áo dài có thể trông quá đơn giản với nhiều người Việt nhưng đã huyễn hoặc được rất nhiều quan khách phương Tây. Trong đám cưới và sau đó nhiều ngày, mình vẫn còn nhận được nhiều lời khen ngợi dành cho bộ y phục đặc biệt này. Ý tưởng mặc áo dài cho lễ chính tại nhà thờ đến từ niềm yêu thích cuồng nhiệt của mẹ chồng và chồng mình với trang phục truyền thống Việt Nam, từ niềm tự hào dân tộc luôn đầy ắp trong mình. Và mình biết rằng, trong giấc mơ cổ tích đó, tà áo của quê hương đã tạo hào quang cho một cô gái bình thường như mình tỏa sáng.  Lê Ngọc Hằng   * Độc giả gửi bài dự thi về địa chỉ: cuoihoi@ngoisao.Net  để có nhịp nhận giải thưởng là đồng hồ trị giá 6 triệu đồng và mỹ phẩm làm đẹp. Hạn gửi bài thi 18/11/2013.

Kate Hudson “không đủ khả năng mua những bộ váy lộng lẫy mặc trên thảm đỏ”

Xuất hiện trên tập san Harper’s Bazaar với hai bộ váy lộng lẫy , Kate Hudson tiết lộ rằng cô “không đủ khả năng mua” toàn bộ những bộ váy dạ tiệc đắt tiền cô từng mặc trên thảm đỏ. (Ảnh: Alexi Lubomirski for Harper’s BAZAAR) Nữ diễn viên phim “Something Borrowed” xuất hiện tinh ranh trên bìa tạp chí Harper’s Bazaar trong bộ váy dạ yến sequin nhóng nhánh màu tím và đỏ được thiết kế bởi Riccardo Tisci của hãng Givenchy. Nhưng chiếc váy này, cũng như nhiều bộ y phục lộng lẫy khác Kate Hudson từng diện trên thảm đỏ, đều không thuộc sở hữu của cô. “Mọi người nghĩ rằng những ngôi sao như chúng tôi sở hữu hết thảy những bộ váy đó, nhưng thực chất chúng tôi chỉ mượn thôi!”, Kate Hudson giảng giải về phong cách thời trang thảm đỏ nổi trội của cô. “Tôi không đủ khả năng để mua tuốt luốt những bộ váy đắt tiền đó. Dĩ nhiên tôi cũng có mua một số, nhưng rất hiếm khi tôi lãng phí như vậy, nhất là khi tôi có hai đứa trẻ và học phí phải lo”. Kate Hudson có hai cậu con trai là Ryder (9 tuổi) – con của cô với người chồng đầu tiên Chris Robinson, và Bingham (2 tuổi) – với vị hôn phu Matthew Bellamy. “Tôi không thuộc tuýp người mua sắm thời trang cao cấp”, Kate dìm. “Tôi ước tôi có thể, nhưng sự thật là những thứ đó rất đắt tiền. Trước khi nhà thiết kế Isabel Marant trở thành lừng danh và thiết kế ra những bộ đồ trị giá hàng triệu đô-la, tôi thường đến cửa hàng của Isabel ở Paris và mua sắm thả ga bởi đồ ở đây giá cả rất phải chăng”. Nữ diễn viên 34 tuổi cũng khoe thân hình mảnh mai, gợi cảm với một bộ váy khác của hãng Lanvin trong tập san Harper’s Bazaar. Kate san sẻ rằng cô học được cách tiêu tiền khôn ngoan từ mẹ. “Mẹ tôi chưa từng quá lãng phí tiền bạc vào việc mua sắm áo xống cho chúng tôi”, cô nói. “Tôi nghĩ mẹ muốn thấm nhuần tư tưởng đó cho chúng tôi, kể cả khi chúng tôi lớn lên và trưởng thành trong một cuộc sống may mắn, đầy đủ và tốt đẹp hơn”. Và thời kì trôi đi, Kate Hudson cũng đang có gia đình riêng để chăm lo. Cô thanh minh: “Tôi thích việc trở thành một người trưởng thành”. Một điều nữa Kate Hudson yêu thích là gì? Đó chính là luôn ở trong thể hoạt động hăng hái. “Nó đích thực là một phần quan yếu trong ngày về mặt năng lượng”, cô nói với Harper’s Bazaar về việc tập thể dục đều đặn hàng ngày. “Ý tôi là hãy cứ mặc bộ đồ thể thao vào. Rồi có thể bạn sẽ làm điều gì đó! Cho dù chỉ là một đôi động tác chống đẩy ở sân sau rồi quay trở lại với chiếc ghế nệm dài trong nhà thì nó cũng có ích”.  Theo UsMagazine

Tư vấn chọn váy cưới gợi cảm, kín đáo

Làm nghề kế toán nhưng cô dâu Lê Quỳnh Trang tự nhận xét bản thân rất cá tính, năng động, trái ngược hoàn toàn với dáng vẻ ngoài mặt. Do thuộc tính công việc bận rộn, Quỳnh Trang không có nhiều thời kì để chuẩn bị, trong khi kiểu dáng váy cưới ngày nay lại quá đa dạng nên cô dâu cảm thấy vô cùng bối rối. Quỳnh Trang mong muốn Ngoisao.Net tư vấn cho bạn một số mẫu váy thích hợp với tính cách nhưng vẫn bảo đảm nét nữ tính, dịu dàng, đúng với hình ảnh của cô dâu. Vóc dáng của Quỳnh Trang không khó để chọn lựa kiểu váy hiệp nhưng cần có chút nhấn nhá ở eo, lưng, ngực áo để phong cách không bị nhạt nhòa. Ngoisao.Net chọn cho cô dâu hai dáng váy phổ thông là váy xòe chân bồng lãng mạn và váy đuôi cá xẻ cổ sâu sang. Mỗi chiếc váy đều có chi tiết cắt cúp đặc biệt để tạo sự khác lạ, độc đáo. Dáng váy xòe cổ tròn có tay dễ mặc và thích hợp với nhiều khung cảnh tổ chức đám cưới. Chân váy có độ dài vừa phải, may viền ren để tạo cảm giác vóc dáng cô dâu cao hơn. Với chi tiết cut out phía sau lưng, cô dâu có thể khoe được nét gợi cảm của tấm lưng ong nõn nường. Chiếc nơ lụa đồng thời là thắt lưng giúp cô dâu khắc phục nhược điểm của vòng 2. Thân trên của váy được may bằng vải ren chỉ trổi. Dáng váy đuôi cá với chất liệu ren trong phong phanh tôn xuất hành cong thân. Các cô dâu khiêm tốn chiều cao nên chọn váy cưới đuôi cá có điểm xòe cao trên đầu gối và có điểm nhấn ở eo. Bộ ảnh được thực hành với sự tương trợ của chuyên gia trang điểm & tóc Mỹ Linh (0988586839).  Mộc Lan   Photo & trang phục:   LittleWhiteDress (0946369888).

Xe đạp tập thể dục Royal ET-549B

  Xe đạp tập thể thao Royal ET-549B   

 thông báo sản phẩm  

Kích thước sản phẩm: G.W: 32KGS-N.W: 29KGS

Kích tấc bìa cát tông: 103 x 28.5 x 54cm

Thiết lập chiều : 131 x 62 x 161cm

Sản phẩm do công ty cổ phần thể thaoTài Phátphân phối chính hãng và bảo hành tại nhà

Các tính năng :

Máy elip từ hoạt động kép với tay đo nhịp tim

Êm, yên tĩnh, dẻo dai, chắc chắn và thoải mái.

Đồng hồ đo: nhịp tim, Calo, tốc độ, thời gian, quãng đường, khoảng cách.

  

 Xe đạp tập thể dục Royal ET 549B mang đến sự cân bằng trong cuộc sống cho bạn 

Khuyên bạn dùng xe đạp thể thao Royal ET-549B thường xuyên sẽ giúp giảm chứng đau nửa đầu và giảm stress.

Đạp xe  giúp người tập giảm cân hiệu quả, làm săn chắc thân, săn chắc bắp chân, đùi, mông và cũng có tác động đến lưng, cánh tay, hông và vùng bụng, đặc biệt là hai bên lườn vì người tập dùng tay nắm chặt ghi đông khi đạp xe.

Nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ kết luận rằng, đạp xe thẳng tuột sẽ giúp giảm chứng đau nửa đầu, xóa tan stress. Đạp xe nhẹ nhõm củng cố cơ tim, lọc sạch phổi và cung cấp oxy cho cơ bắp. Đi xe đạp giảm thiểu nguy cơ bị chấn thương. Đây là môn thể thao lý tưởng cho những người thừa cân, yếu khớp hoặc vừa bình phục sau chấn thương.

Khi đạp xe từ 60 phút mỗi ngày, các cơ sẽ hoạt động tối ưu nhất mang tới cho bạn một sức khỏe bền bỉ mỗi ngày. Khi đạp xe, bạn có thể phóng tầm mắt nhìn mọi cảnh vật xung quanh, cảm thấy yêu đời và tự nhiên hơn xóa tan mọi cảm giácđau đắng và stress.... Từ đó, nâng cao sức khỏe và yêu đời hơn. Nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ còn kết luận rằng, đạp xe trực tính sẽ giúp giảm chứng đau nửa đầu hữu hiệu.

 tập dượt với xe đạp tập Royal ET-549B bạn sẽ đích thực xăm 

Luyện tập với xe đạp tập thể thao Royal ET-549B mang lại sức khoẻ và vẻ đẹp hoàn hảo  . 

Môn đạp xe này có thể đốt tới 600 calo ries trong 40 phút! Đây là môn thể thao không chỉ tốt cho tim mạch mà mức độ tiêu hao calo ries rất cao để đốt mỡ, giữ thể lực ổn định và tăng cường sức chịu đựng.

Đạp xe là môn giúp bạn chinh phục những cuộc đua gay cấn nhất, dù vẫn đang ở trong phòng tập. Vì đây là môn thể thao chỉ dành riêng cho những người dám giành thắng lợi!

Vậy bạn đã biết cách đi xe đạp như thế nào để có hiệu quả nhất? Một số san sớt của GETFIT GYM về cách luyện tập với xe đạp dưới đây sẽ mang lại cho bạn sức khoẻ và vẻ đẹp hoàn hảo:

 Xe đạp tập thể dục Royal ET-549B mang đến cho bạn vô vàn ích 

Đi xe đạp tự do không giới hạn thời gian và không giới hạn tốc độ: Với phương pháp này, các cơ, gân cốt của bạn sẽ được thư giãn. Chẳng những thế, nó còn giúp bạn tập thở sâu và cố nhiên từ đó sẽ giúp bạn loại trừ mỏi mệt.

Đạp xe tốc độ cao: Để đạp xe với tốc độ cao, trước nhất bạn phải xác định được tình trạng sức khoẻ của mình để chọn tốc độ sao cho thích hợp nhất. Sau một hồi đạp xe mồ hôi vã ra, nhịp thở nhanh, gấp… sẽ rất tốt cho hệ thống tuần hoàn của bạn.

Vừa đạp xe vừa thư giãn: trước hết, bạn hãy đạp xe chầm chậm trong vài phút để ngơi nghỉ và thư giãn, sau đó lại bắt chân của bạn làm việc thật lực hơn bằng cách tăng tốc độ của vòng đạp. Phương pháp này rất tốt cho trái tim của bạn.

 Hình ảnh xe đạp tập Royal ET-549B 

Để biết thêm Thông tin chi tiết về các loại xe đạp tập thể thao của công ty Tài Phát vui lòng truy cập Websitetại đây